Что полезнее Сердце свиное или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	613 мг
Белки	16.2 гр	4.2 гр
Углеводы	2.6 гр	1.2 гр
Жиры	4 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	8.8 мг
Витамин C	3 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0.23 мг
Витамин B9	4 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	35 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	63 мг	720 мг
Калий	151 мг	110 мг
Фосфор	160 мг	230 мг
Сера	221 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.9 мг
Хлор	126 мг	165 мг
Медь	0.287 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	76.2 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	10.6 гр
Холестерин	120 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0