Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	232 мг
Белки	2.9 гр	5.2 гр
Углеводы	4.2 гр	51 гр
Жиры	2.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0.3 мг	4 мг
Провитамин A	0.01 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	160 мг
Магний	14 мг	105 мг
Натрий	50 мг	17 мг
Калий	146 мг	1.717 гр
Фосфор	92 мг	146 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	900 мг	1.5 гр
Вода	88.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	48 гр
Зола	700 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг