--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 136 мг
Белки 2.9 гр 20.9 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 2.5 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 185 мг
Магний 14 мг 56 мг
Натрий 50 мг 694 мг
Калий 146 мг 260 мг
Фосфор 92 мг 230 мг
Сера 29 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.8 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 1 гр
Холестерин 8 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: