Что полезнее Тетерев или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тетерев и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тетерев	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	47 мг
Белки	18 гр	1.5 гр
Углеводы	500 мг	5.4 гр
Жиры	20 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	3 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.172 мг
Витамин B9	8 мкг	0.013 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	134 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	100 мг	6 мг
Калий	250 мг	160 мг
Фосфор	200 мг	12 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.8 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.092 мг
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.25 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.17 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0