--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 201 мг
Белки 2.9 гр 6.8 гр
Углеводы 4.2 гр 39.8 гр
Жиры 2.5 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 47 мг
Магний 14 мг 49 мг
Натрий 50 мг 246 мг
Калий 146 мг 235 мг
Фосфор 92 мг 157 мг
Сера 29 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 900 мг 900 мг
Вода 88.8 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 5.1 гр
Зола 700 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 200 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: