--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Киви
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 47 мг
Белки 2.9 гр 800 мг
Углеводы 4.2 гр 8.1 гр
Жиры 2.5 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.3 мг 180 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 40 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 5 мг
Калий 146 мг 300 мг
Фосфор 92 мг 34 мг
Сера 29 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.8 гр
Органические кислоты 900 мг 2.5 гр
Вода 88.8 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 7.8 гр
Зола 700 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: