Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	234 мг
Белки	2.9 гр	11.1 гр
Углеводы	4.2 гр	1.8 гр
Жиры	2.5 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	18 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	50 мг	1.021 гр
Калий	146 мг	240 мг
Фосфор	92 мг	176 мг
Сера	29 мг	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.8 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	1.1 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	8 гр
Холестерин	8 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0