Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	183 мг
Белки	2.9 гр	21.2 гр
Углеводы	4.2 гр	0
Жиры	2.5 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	14 мг	25 мг
Натрий	50 мг	57 мг
Калий	146 мг	335 мг
Фосфор	92 мг	190 мг
Сера	29 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.3 мг
Хлор	0	79.5 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.013 мг
Фтор	0	0.073 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	2.31 мг
Хром	0	8.5 мкг
Молибден	0	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.016 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.8 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	4.9 гр
Холестерин	8 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0