Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	356 мг
Белки	2.9 гр	7.4 гр
Углеводы	4.2 гр	80.2 гр
Жиры	2.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	50 мг	22 мг
Калий	146 мг	50 мг
Фосфор	92 мг	119 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.8 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	700 мг
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0