Что полезнее Вафли или Пряники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Пряники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Пряники
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	335.8 мг
Белки	3.2 гр	4.8 гр
Углеводы	81.1 гр	77.7 гр
Жиры	2.8 гр	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	1.397 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	9 мг
Магний	2 мг	0
Натрий	5 мг	11 мг
Калий	33 мг	60 мг
Фосфор	33 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	14.5 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	43 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0