Что полезнее Сок шиповниковый или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	254 мг
Белки	100 мг	15.2 гр
Углеводы	16.1 гр	23.8 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.4 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	400 мг	2 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	440 мг
Магний	5 мг	21 мг
Натрий	1 мг	700 мг
Калий	37 мг	225 мг
Фосфор	35 мг	560 мг
Сера	0	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	82 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	23.6 гр
Зола	300 мг	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.1 гр
Холестерин	0	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0