Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	301 мг
Белки	2.9 гр	11.6 гр
Углеводы	4.2 гр	3.4 гр
Жиры	2.5 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.13 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	11 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	50 мг	539 мг
Калий	146 мг	170 мг
Фосфор	92 мг	244 мг
Сера	29 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.8 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	400 мг
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	16 гр
Холестерин	8 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0