Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	312 мг
Белки	2.9 гр	8.4 гр
Углеводы	4.2 гр	56.8 гр
Жиры	2.5 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	42 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	50 мг	290 мг
Калий	146 мг	130 мг
Фосфор	92 мг	92 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	88.8 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.6 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	3.5 гр
Холестерин	8 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0