Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	322 мг
Белки	2.9 гр	10.1 гр
Углеводы	4.2 гр	1.8 гр
Жиры	2.5 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	16 мг
Магний	14 мг	18 мг
Натрий	50 мг	898 мг
Калий	146 мг	215 мг
Фосфор	92 мг	139 мг
Сера	29 мг	101 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.8 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	300 мг
Зола	700 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	11.4 гр
Холестерин	8 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0