Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Баранина?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Баранина.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Ряженка 4,0% жирности | Баранина |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 67 мг | 288 мг |
Белки | 2.8 гр | 14 гр |
Углеводы | 4.2 гр | 0 |
Жиры | 4 гр | 25.8 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.1 мг | 3.8 мг |
Витамин B2 | 0.13 мг | 0.11 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.8 мг | 6.124 мг |
Витамин B1 | 0.02 мг | 0.07 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.7 мг |
Витамин C | 0.3 мг | 0 |
Провитамин A | 0.02 мг | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.033 мг | 0 |
Витамин B5 | 0 | 0.6 мг |
Витамин B6 | 0 | 0.3 мг |
Витамин B9 | 0 | 5.1 мкг |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.03 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 90 мг |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 124 мг | 7 мг |
Магний | 14 мг | 23 мг |
Натрий | 50 мг | 110 мг |
Калий | 146 мг | 212 мг |
Фосфор | 92 мг | 133 мг |
Сера | 28 мг | 165 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.1 мг | 2.3 мг |
Хлор | 0 | 84 мг |
Медь | 0 | 0.238 мг |
Марганец | 0 | 0.035 мг |
Фтор | 0 | 0.12 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 2.7 мкг |
Цинк | 0 | 2.82 мг |
Хром | 0 | 8.7 мкг |
Молибден | 0 | 9 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 6 мкг |
Никель | 0 | 5.5 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 900 мг | 0 |
Вода | 87.4 гр | 59.4 гр |
Моно- и дисахариды | 4.2 гр | 0 |
Зола | 700 мг | 800 мг |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 2.5 гр | 0 |
Холестерин | 11 мг | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Баранина
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.