--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 474 мг
Белки 2.8 гр 25.8 гр
Углеводы 4.2 гр 23.4 гр
Жиры 4 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.02 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 254 мг
Магний 14 мг 238 мг
Натрий 50 мг 37 мг
Калий 146 мг 608 мг
Фосфор 92 мг 650 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 25 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.8 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 3.6 гр
Зола 700 мг 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 1.4 гр
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горчица-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: