Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 4,0% жирности	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	469 мг
Белки	2.8 гр	10.5 гр
Углеводы	4.2 гр	0
Жиры	4 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	27 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	50 мг	1.617 гр
Калий	146 мг	268 мг
Фосфор	92 мг	182 мг
Сера	28 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	87.4 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	18.8 гр
Холестерин	11 мг	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0