--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 124 мг
Белки 2.8 гр 15.3 гр
Углеводы 4.2 гр 4 гр
Жиры 4 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.2 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.071 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 424 мг
Магний 14 мг 57 мг
Натрий 50 мг 733 мг
Калий 146 мг 367 мг
Фосфор 92 мг 320 мг
Сера 28 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.4 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 900 мг 400 мг
Вода 87.4 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 2.7 гр
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 1 гр
Холестерин 11 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: