--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 255 мг
Белки 2.8 гр 10.95 гр
Углеводы 4.2 гр 38.31 гр
Жиры 4 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.72 мг
Витамин C 0.3 мг 21 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 437 мг
Магний 14 мг 194 мг
Натрий 50 мг 44 мг
Калий 146 мг 1.259 гр
Фосфор 92 мг 173 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 640 мг
Зола 700 мг 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 980 мг
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: