--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 61 мг
Белки 2.8 гр 2.1 гр
Углеводы 4.2 гр 12.8 гр
Жиры 4 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 0.3 мг 6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 20 мг
Магний 14 мг 12 мг
Натрий 50 мг 3 мг
Калий 146 мг 200 мг
Фосфор 92 мг 78 мг
Сера 28 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 87.4 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 3.2 гр
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Топинамбур
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 4,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: