--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 6,0% жирности Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 85 мг 137 мг
Белки 3 гр 17.1 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 6 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.043 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 91 мг
Магний 14 мг 51 мг
Натрий 50 мг 4.917 гр
Калий 146 мг 187 мг
Фосфор 92 мг 330 мг
Сера 30 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 85.3 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 2.9 гр
Холестерин 17 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Килька соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: