Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 6,0% жирности	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	85 мг	257 мг
Белки	3 гр	12.8 гр
Углеводы	4.1 гр	1.5 гр
Жиры	6 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	29 мг
Магний	14 мг	22 мг
Натрий	50 мг	828 мг
Калий	146 мг	243 мг
Фосфор	92 мг	178 мг
Сера	30 мг	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	85.3 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	1.5 гр
Зола	700 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.8 гр	8.2 гр
Холестерин	17 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0