Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Ставрида в томатном соусе консервированная?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Ставрида в томатном соусе консервированная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Ряженка 6,0% жирности | Ставрида в томатном соусе консервированная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 85 мг | 88 мг |
| Белки | 3 гр | 17.5 гр |
| Углеводы | 4.1 гр | 0 |
| Жиры | 6 гр | 2 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 0 |
| Витамин B2 | 0.13 мг | 0 |
| Витамин PP (НЭ) | 0.9 мг | 2.905 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0 |
| Витамин C | 0.3 мг | 0 |
| Провитамин A | 0.02 мг | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.043 мг | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0.04 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 124 мг | 0 |
| Магний | 14 мг | 0 |
| Натрий | 50 мг | 0 |
| Калий | 146 мг | 0 |
| Фосфор | 92 мг | 0 |
| Сера | 30 мг | 175 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.1 мг | 0 |
| Хлор | 0 | 165 мг |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0.7 мг |
| Хром | 0 | 0.055 мг |
| Молибден | 0 | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 900 мг | 0 |
| Вода | 85.3 гр | 70 гр |
| Моно- и дисахариды | 4.1 гр | 0 |
| Зола | 700 мг | 0 |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.8 гр | 0 |
| Холестерин | 17 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Ставрида в томатном соусе консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
