--> --> --> -->

Что полезнее Печень говяжья или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень говяжья Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 44 мг
Белки 17.9 гр 2.8 гр
Углеводы 5.3 гр 7.9 гр
Жиры 3.7 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 9 мг 0.9 мг
Витамин B2 2.19 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 13 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.2 мг
Витамин C 33 мг 50 мг
Провитамин A 1 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 8.367 мг 0.017 мг
Витамин B5 6.8 мг 0.165 мг
Витамин B6 0.7 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.24 мг 0.019 мг
Витамин H 0.098 мг 0
Витамин A 8.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.06 мг 0
Витамин B4 635 мг 12.3 мг
Витамин D 1.2 мкг 0
Витамин К 3.1 мкг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 9 мг 46 мг
Магний 18 мг 30 мг
Натрий 104 мг 10 мг
Калий 277 мг 370 мг
Фосфор 314 мг 50 мг
Сера 239 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.9 мг 0.6 мг
Хлор 100 мг 47 мг
Медь 3.8 мг 0.135 мг
Марганец 0.315 мг 0.21 мг
Фтор 0.23 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.3 мкг 2 мкг
Цинк 5 мг 0.29 мг
Хром 0.032 мг 0
Молибден 0.11 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 1 мкг
Никель 0.063 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.04 мг 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 71.7 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 1.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 0
Холестерин 270 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: