Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 6,0% жирности	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	85 мг	333 мг
Белки	3 гр	14.5 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	6 гр	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	0.3 мг	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	1.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	50 мг	70 мг
Калий	146 мг	230 мг
Фосфор	92 мг	220 мг
Сера	30 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	85.3 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.8 гр	6.3 гр
Холестерин	17 мг	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0