--> --> --> -->

Что полезнее Уши свиные или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Уши свиные Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 210.9 мг 230 мг
Белки 21 гр 30.6 гр
Углеводы 0 1 гр
Жиры 14.1 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 8.486 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.5 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.25 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 75 мг
Магний 10 мг 141 мг
Натрий 65 мг 2.245 гр
Калий 325 мг 85 мг
Фосфор 81 мг 426 мг
Сера 210 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.9 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 700 мг 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.1 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Уши свиные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: