Что полезнее Редис или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	47 мг
Белки	1.2 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	9.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	39 мг	16 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	10 мг	26 мг
Калий	255 мг	278 мг
Фосфор	44 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.2 мг
Хлор	44 мг	2 мг
Медь	0.15 мг	0.11 мг
Марганец	0.15 мг	0.047 мг
Фтор	0.03 мг	8 мкг
Бор	0.1 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.15 мг
Хром	0.011 мг	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0.185 мг	4 мкг
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0.014 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	93 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	9 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг