Что полезнее Мясо ластоногих или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	34 мг
Белки	24.5 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	1.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	28 мг	12 мг
Натрий	105 мг	11 мг
Калий	350 мг	163 мг
Фосфор	243 мг	22 мг
Сера	245 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.1 мг	0.24 мг
Марганец	0.042 мг	0.04 мг
Фтор	0.54 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0.125 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	72.6 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0