Что полезнее Редис или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	378 мг
Белки	1.2 гр	37.1 гр
Углеводы	3.4 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4.2 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	365 мг
Магний	13 мг	453 мг
Натрий	10 мг	67 мг
Калий	255 мг	828 мг
Фосфор	44 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	40 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	21.6 гр
Зола	600 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг