Что полезнее Редис или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	313 мг
Белки	1.2 гр	7.61 гр
Углеводы	3.4 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.01 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	25 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	1.74 мг
Витамин B9	6 мкг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	834 мг
Магний	13 мг	120 мг
Натрий	10 мг	23 мг
Калий	255 мг	529 мг
Фосфор	44 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	43 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0.416 мг
Марганец	0.15 мг	8.167 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3.7 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0