Что полезнее Редис или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	113 мг
Белки	1.2 гр	24.5 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	25 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	10 мг
Магний	13 мг	28 мг
Натрий	10 мг	105 мг
Калий	255 мг	350 мг
Фосфор	44 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	9.9 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0.1 мг
Марганец	0.15 мг	0.042 мг
Фтор	0.03 мг	0.54 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.13 мг
Цинк	0.2 мг	0.91 мг
Хром	0.011 мг	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	9 мкг
Никель	0.014 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0