Что полезнее Редис или Мавроликус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Мавроликус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Мавроликус
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	173 мг
Белки	1.2 гр	14 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	100 мг	13 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.224 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	25 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	120 мг
Магний	13 мг	60 мг
Натрий	10 мг	160 мг
Калий	255 мг	300 мг
Фосфор	44 мг	200 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.6 мг
Хлор	44 мг	165 мг
Медь	0.15 мг	0.11 мг
Марганец	0.15 мг	0.08 мг
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.05 мг
Цинк	0.2 мг	1.35 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0.014 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	0
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0