Что полезнее Редис или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	613 мг
Белки	1.2 гр	4.2 гр
Углеводы	3.4 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	25 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.23 мг
Витамин B9	6 мкг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	35 мг
Магний	13 мг	50 мг
Натрий	10 мг	720 мг
Калий	255 мг	110 мг
Фосфор	44 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	44 мг	165 мг
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	1.2 гр
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0