Что полезнее Шоколадная паста или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	20 мг
Белки	8.2 гр	1.2 гр
Углеводы	56.6 гр	3.4 гр
Жиры	30.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	39 мг
Магний	59 мг	13 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	255 мг
Фосфор	198 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	3.1 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0