Что полезнее Редис или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	49 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	6 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	20 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	255 мг	214 мг
Фосфор	44 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	44 мг	1 мг
Медь	0.15 мг	0.087 мг
Марганец	0.15 мг	0.11 мг
Фтор	0.03 мг	2 мкг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0.011 мг	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0.014 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	93 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0