Что полезнее Редис или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	69 мг
Белки	1.2 гр	16 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	25 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	6 мкг	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	25 мг
Магний	13 мг	30 мг
Натрий	10 мг	55 мг
Калий	255 мг	340 мг
Фосфор	44 мг	210 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	44 мг	165 мг
Медь	0.15 мг	0.15 мг
Марганец	0.15 мг	0.08 мг
Фтор	0.03 мг	0.7 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.135 мг
Цинк	0.2 мг	1.02 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0.03 мг
Никель	0.014 мг	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0