Что полезнее Хрен корень или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	253 мг
Белки	3.2 гр	2.2 гр
Углеводы	10.5 гр	59 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	55 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	111 мг
Магний	36 мг	30 мг
Натрий	100 мг	12 мг
Калий	579 мг	580 мг
Фосфор	130 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	14.9 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	77 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	55.6 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0