Что полезнее Редис или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	44.8 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	25 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	37 мг
Магний	13 мг	26 мг
Натрий	10 мг	20 мг
Калий	255 мг	256 мг
Фосфор	44 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	44 мг	8 мг
Медь	0.15 мг	0.1 мг
Марганец	0.15 мг	0.08 мг
Фтор	0.03 мг	0.013 мг
Бор	0.1 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.3 мг
Хром	0.011 мг	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0.185 мг	0.025 мг
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0.014 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	93 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0