--> --> --> -->

Что полезнее Редька черная или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Редька черная Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 36 мг 97 мг
Белки 1.9 гр 1.5 гр
Углеводы 6.7 гр 14.4 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0
Витамин B2 0.03 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.25 мг
Витамин C 29 мг 136 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.021 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.49 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.176 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 161 мг
Магний 22 мг 22 мг
Натрий 13 мг 3 мг
Калий 357 мг 212 мг
Фосфор 26 мг 21 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.092 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.25 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 10.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 6.4 гр 0
Зола 1 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Редька черная
Всего микроэлементов больше в продукте Редька черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: