Что полезнее Репа или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	552 мг
Белки	1.5 гр	26.3 гр
Углеводы	6.2 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	20 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	76 мг
Магний	17 мг	182 мг
Натрий	17 мг	23 мг
Калий	238 мг	658 мг
Фосфор	34 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89.5 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	4.2 гр
Зола	700 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0