Что полезнее Гречневая крупа или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	183 мг
Белки	12.6 гр	21.2 гр
Углеводы	57.1 гр	0
Жиры	3.3 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.032 мг	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	200 мг	25 мг
Натрий	3 мг	57 мг
Калий	380 мг	335 мг
Фосфор	298 мг	190 мг
Сера	88 мг	225 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	3.3 мг
Хлор	33 мг	79.5 мг
Медь	0.64 мг	0.13 мг
Марганец	1.56 мг	0.013 мг
Фтор	0.023 мг	0.073 мг
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	5 мкг
Цинк	2.05 мг	2.31 мг
Хром	4 мкг	8.5 мкг
Молибден	0.034 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0.016 мг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	0
Зола	1.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0