Что полезнее Мука диетическая рисовая или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	565.3 мг
Белки	7.4 гр	12.8 гр
Углеводы	80.2 гр	9.4 гр
Жиры	600 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	30 мг	80 мг
Натрий	22 мг	5 мг
Калий	50 мг	747 мг
Фосфор	119 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	9 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	2 гр
Зола	500 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0