Что полезнее Репа или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	82 мг
Белки	1.5 гр	400 мг
Углеводы	6.2 гр	19.7 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	20 мг	4 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	16 мг
Магний	17 мг	10 мг
Натрий	17 мг	9 мг
Калий	238 мг	102 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	89.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	18.5 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0