Что полезнее Репа или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	34 мг
Белки	1.5 гр	1.3 гр
Углеводы	6.2 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	8 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	63 мг
Магний	17 мг	33 мг
Натрий	17 мг	77 мг
Калий	238 мг	393 мг
Фосфор	34 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	3.1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	89.5 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	5.5 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг