--> --> --> -->

Что полезнее Репа или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Репа Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 32 мг 24.9 мг
Белки 1.5 гр 900 мг
Углеводы 6.2 гр 3 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 20 мг 2 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 2.5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.02 мг
Витамин B9 0 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 49 мг 40 мг
Магний 17 мг 170 мг
Натрий 17 мг 520 мг
Калий 238 мг 970 мг
Фосфор 34 мг 55 мг
Сера 0 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 600 мг
Органические кислоты 100 мг 2.5 гр
Вода 89.5 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 0
Зола 700 мг 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Репа
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: