Что полезнее Репа или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	175 мг
Белки	1.5 гр	1.8 гр
Углеводы	6.2 гр	5.2 гр
Жиры	100 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.4 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	61 мг
Магний	17 мг	22 мг
Натрий	17 мг	2.25 гр
Калий	238 мг	91 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89.5 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	5.2 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0