Что полезнее Рис или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	44 мг
Белки	7.5 гр	900 мг
Углеводы	62.3 гр	9 гр
Жиры	2.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.035 мг	3 мкг
Витамин H	0.012 мг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	116 мг	8 мг
Натрий	30 мг	3 мг
Калий	314 мг	305 мг
Фосфор	328 мг	26 мг
Сера	60 мг	6 мг
Кремний	1.24 гр	5 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	133 мг	1 мг
Медь	0.56 мг	0.14 мг
Марганец	3.63 мг	0.22 мг
Фтор	0.08 мг	0.011 мг
Бор	0.224 мг	0.125 мг
Алюминий	0.912 мг	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	1 мкг
Цинк	1.8 мг	0.082 мг
Хром	2.8 мкг	1 мкг
Молибден	0.027 мг	8 мкг
Ванадий	0.4 мг	0.025 мг
Кобальт	6.9 мкг	2 мкг
Никель	0.052 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	8.3 гр
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0