--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Банан
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 96 мг
Белки 7.5 гр 1.5 гр
Углеводы 62.3 гр 21 гр
Жиры 2.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.01 мг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 8 мг
Магний 116 мг 42 мг
Натрий 30 мг 31 мг
Калий 314 мг 348 мг
Фосфор 328 мг 28 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.6 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0.27 мг
Фтор 0.08 мг 2.2 мкг
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0.15 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 19 гр
Зола 3.9 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: