--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 97 мг
Белки 7.5 гр 1.5 гр
Углеводы 62.3 гр 14.4 гр
Жиры 2.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.25 мг
Витамин C 0 136 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.021 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.49 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.176 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.03 мг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 161 мг
Магний 116 мг 22 мг
Натрий 30 мг 3 мг
Калий 314 мг 212 мг
Фосфор 328 мг 21 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.8 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0.092 мг
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0.25 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 3.9 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: