Что полезнее Рис или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	47 мг
Белки	7.5 гр	1.5 гр
Углеводы	62.3 гр	5.4 гр
Жиры	2.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.035 мг	0.013 мг
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	134 мг
Магний	116 мг	15 мг
Натрий	30 мг	6 мг
Калий	314 мг	160 мг
Фосфор	328 мг	12 мг
Сера	60 мг	0
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.8 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0.092 мг
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	0.25 мг
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	4.17 гр
Зола	3.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0